фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и снимать болевые ощущения. Помимо того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.