фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Потом данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, значительное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся оздоровление суставов, коррекция веса, улучшение координации и избавление от стресса.