фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и укрепление костей. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.